AMOさんのインスタグラム写真 - (AMOInstagram)「いよいよ来週からの名古屋のpop upも昨日発表した月末の東京でのpop upも来てくださる予定の皆さんありがとう🫂🩵 DMやコメント読んでわくわく💌 今月は皆さんにお会いできる機会をたくさん作れたから、コンディションをしっかり整えようと思って実は先週からダイエットを始めました。今日で9日目✊🏼 今のところ3日坊主にならずに続けられている!✨ 久しぶりに本気のダイエットです🤸🏼‍♀️ 2年前の春から夏にかけて -8kgのダイエットに成功したんだけどねゆるゆるリバウンドして.. 実は元通りの体重になってしまったのです... 🐷 2年前はとにかく食事制限をメインにしていたんだけど、今回は食事制限も意識はしつつ運動を重視しながらのダイエットにしようと思って続けられそうなレベルの筋トレとステッパーでの有酸素運動とを習慣化することにした! 自分の部屋の片隅に放置していた運動器具たちを嫌でも目に入るようにするためにリビングに置きっぱなしにすることにして、暇さえあれば運動してる🏋🏼‍♀️ 朝こどもを送り出してからの時間と夜こどもを寝かせてからの時間が勝負それぞれ韓ドラ見ながら一話分の時間、ステッパーでの足踏み🏃‍♀️ それからYouTubeで検索した筋トレ動画見ながら実践🏃‍♀️ 食事制限は朝はプロテイン、昼はカロリーを意識しつつ好きなものを、夜はサラダ。プロテインは飽きないようにいろんな味を用意してみてる🥛 お米が食べたい日は代わりにオートミール。写真3枚目のオートミール、麦ごはん感覚で食べられる美味しさで、お米の代わりにしやすくて助かる🍚 そして夜19時以降は何も食べないルール。あと食欲抑制のために 2年前のダイエットの時も頼りになった自任堂の空肥丸も🌿 ダイエット韓方で1日3袋飲むことが推奨されているけど、わたしは昼ごはんのあとだけ1袋。全然おなかが減らなくなるから間食せずに一日過ごせる⚪️ そんなかんじでがんばっているよ。目標は自分の中でのベスト体重とおしりを小さくしたい、そしてLE SSERAFIMちゃんたちのような綺麗な腹筋🥹 ほど遠い笑とりあえず9日目にして-1.05kg 地味な変化だけど諦めたらそこで試合終了なのでネバーギブアップです🥊 pop upで皆さんにお会いする時までにどのくらい変化できてるかわからないけど.. 少しでも喜んでもらえる姿でお会いできるように、努力します🏃‍♀️ 応援してください❤️‍🩹 以上近況報告でした ꒰ ੭ ˃̶̀·̮˂̶́꒱੭」4月12日 17時01分