0510_nanaさんのインスタグラム写真 - (0510_nanaInstagram)「❥ ❥ ❥diet @luxurygym_yokohama に2か月通って学んだこと。ご飯(白飯ね)を食べよう。 @luxurygym_yokohama 通うまでの数年間の私の普段の食生活は… 朝は、無脂肪ヨーグルトとバナナのみ。昼は、パスタか昨晩のおかずの残りとご飯。夜は、おかずと汁物のみ。炭水化物を取らない方がいいんでしょ、って近年の流れでご飯はあまり食べてなかったけど、痩せないどころか増え続けた体重。これが、池田トレーナーから色々アドバイスしてもらって1日3食ご飯とおかずをカロリーを意識しつつ食べるようにしたら、特別な運動してないのに日に日にゆっくり脂肪が減って、2か月で4kg減量。ほんと驚く。不思議。ずっとゆるーく減り続けてる。最近インスタに載せるコーデ写真を見ても少しすっきりしたと思うんだけど。昨日人間ドックだったから、結果が楽しみ。ジムに行くたび、池田トレーナーに食事についてはもちろん、身体について悩みや疑問を聞いてもらっていたから、少し知識も付いたのも嬉しい。痩せたい人も体型維持したい人も、ほんとおすすめ。まだ赤ちゃんがいるママさんもお友達と一緒に受けることできるし、体験もやってるから1度行ってみてほしい！ #luxurygymyokohama #ラグジュアリージム横浜 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング横浜 #食事改善 #ダイエット #体型維持 #アラフォー #アラフォーダイエット #40代 #アラフィフ #アラフィフダイエット #50代」4月23日 11時56分