荒山みなみのインスタグラム(37.37.373) - 4月28日 09時21分
細く引き締めたいなら
インナーマッスルしか勝たん。
ジム行って太くならないと言われてもアウターマッスル鍛えると絶対すぐ太くなる私は物理的な質量落としてから内側の筋肉鍛えた方が全然あってた。
腹筋とかくびれのトレーニングは実際月一くらいしかしてなくてメインは体感トレーニング。
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2023/4/28
