豆柴にこちゃんのインスタグラム(nikochan.mame48) - 5月21日 13時34分

🐶
トムのダイエット法。
犬関係ないけど、にこの笑顔と共にお届けします🙆‍♀️👇

ストーリーでトムが痩せたと書いたら、
どうやったの？って問い合わせを複数頂いたので、
トムにダイエット法を聞いてみました🐷

2ヶ月で4.5kg減。76kg→ 71.5kg
68kgを目指しているとのこと。

運動は全くしていないが、
今まで平日あまり行ってくれなかった
にこたま散歩に行く頻度が少し増えたくらい。

あと元が元だし、明らか太る生活だったので
参考にならんかも😆

●Before 2ヶ月前まで
平日：ラーメンとかカロリー高いのよく食べてた。
カフェラテ1日に2-3倍飲む生活。

休日：1日1食のみ。好きなものを好きなだけ食べる。
（←これはわりと昔から。
私が1日1食人間なのでそれに合わせてそうなった）

●After
トムに痩せた秘訣を聞いたら、
「仕事とか過度のストレスで逆流性食道炎になって
それから痩せたから、まずはみんな自分に
過度にストレスかけてみ！そしたら痩せるよ！」
とのこと。くれぐれも参考にしないでくださいね💁‍♀️

それ以来、ダイエットも意識して、
平日はカフェラテはミルクは豆乳に置き換え。
昼はバランス考えて定食系。
ラーメンは多くて月2回（←そこそこ食べてるがな）。

夜はセブンの、ささみとブロッコリーと卵のサラダ。
（←これ、私も好きでよく昼に食べてる）

という生活。
休日は変わらず好きなものをたらふく食べます。

ということで、ほぼ1日1.5食みたいな
生活なのであまりオススメはしないですが参考まで〜

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