lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 5月25日 19時16分

1週間なにやったらいいかわからん‼︎

そんな時はこれ☝️

月曜日→足伸ばし
火曜日→お尻上げ
水曜日→足閉じ
木曜日→捻り
金曜日→足パカ
土曜日→捻り下ろし
日曜日→伸びプランク
(名前は正式名称じゃないけどわかりやすいから🫣w)

一日1分でも1種類でもいいから
継続してやるのを習慣化しないと
身体は引き締まりません🙅‍♀️‼︎

腹筋ばっかりしても
肩周り硬いとくびれはできません🙅‍♀️

脚やせしたいけど
腹筋弱かったら骨盤の傾きがずれて
足痩せできません🙅‍♀️

だから痩せて身体引き締めたいなら
全身動かすことが大事です🙆‍♀️⤴︎

身体を動かす気合いを入れたい時は
場所を変えるのもおすすめ‼︎

この撮影場所は
和歌山の@keyterrace_hotelseamore

海見ながらトレーニングすると
気持ちもリラックスできるし
内側からデトックスできる
最高のロケーション🏝

【整体ラサンテクオーレ】
　女性専門整体•ボディメイク
🙆‍♀️柔道整復師歴13年
📍高槻市駅から徒歩3分
🍼子連れOK‼︎完全個室空間
👯楽に痩せたい人が来るところ

DMからもご予約OK‼︎
お気軽にご相談ください𓃱❁
@lasantecuore

産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆*
@mamacare.saori

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