高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 6月5日 12時38分

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ダル重い肩〜背中のストレッチ
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①四つ這いになる
②右手を左手の先の床につく（手のひらは内側に向け、小指側を床につく）
③【息を吐きながら】上体を床に下ろしていき、右側頭部を左手に乗せる
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呼吸を5〜10回ほど繰り返したら、反対側も同様に。
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今回ストレッチする広背筋は
背中を広く覆うだけでなく、腕の骨にもくっ付いている筋肉です。
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もともとこりや疲れが溜まりやすい体の背面。
それに加えて湿度が高い季節は血流が悪くなって、より不調を感じやすくなるのでストレッチがおすすめ。
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小虎もいます（最初だけ）♡
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