Alisaのインスタグラム(alisataira) - 6月14日 21時58分

毎日2リットルを目標に始めたお水生活。
朝夜は白湯、午前中一杯はカットレモンを入れて🍋
(白湯はゆっくりと内臓を温めてくれて寝起きがよりスムーズに、レモンは免疫力を上げてくれたりビタミンCの摂取もできて嬉しい効果がたくさん)

↑は自然と習慣化しているけど日中は外出したり仕事していると
ついついコーヒーばかり大量に飲みがち・・・

調べると大人の1日の水分排出量は諸々含めて約2.5Lほど、私は水分も足りていなければむしろカフェインやアルコールの作用で体外に出ていく量の方が多いと気付いて🙇🏻‍♀️

日中はなるべくカフェインの量を減らして水に変えられるよう最近外出時に持ち歩いてるウォーターボトルは @KINTOで。
この透明感が美しくてお水がより美味しい気が🫶🏽

昔は苦手だった常温のお水も最近はむしろ好きになってきたので、体の変化を楽しみながら日々に馴染んでいきますように。

#kinto#waterbottle#ウォーターボトル#インナーケア#ヘルスケア#お水生活

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