伊賀るり子のインスタグラム(ruriscooking) - 6月15日 21時54分
低糖質レシピは @伊賀るり子
【低糖質!アボカドトマトのわさび醤油和え】
間違いない美味しさのアボカド×わさび醤油。今日はトマトも加えてわさび醤油和えにしてみました。和風ポキのような感じで美味しかったです✨
材料 2人分
アボカド 1個
トマト 1個
醤油 小さじ2
ごま油 小さじ1
わさび 小さじ1/2
海苔 1/3枚
1日の糖質量目安✨
(1ヶ月のマイナス目標体重別)
3〜5kg→60g以下
2~3kg→120g以下
1~2kg→160g以下
白米は茶わん1杯で糖質55g
\食べて痩せる/
週末外食しても158cm44kgキープ!
料理研究家の低糖質おうちごはんレシピ
@伊賀るり子
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2023/6/15