武井玲奈さんのインスタグラム写真 - (武井玲奈Instagram)「身体のことについて！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 妊娠前のサイズ ≫ 174cm 54kg だったのが出産直前に測ると 71kgに。プラス17kg (　ﾟдﾟ) ・・・うん。太り過ぎ(笑) 妊娠高血圧症候群にならなかったことが不幸中の幸いでした。ヾ(_ _*)ﾊﾝｾｲ･･･そして産後1ヶ月半の今は -7kg の 64kg 体脂肪率は28.4％骨格筋量は25.1％ …筋力落ちて脂肪増えすぎて泣ける🥲🥲🥲 一昨年のダイエット成功したときは体重 51kg 体脂肪率 17％だったのに。( ˙᷄ỏ˙᷅ ) ᵒᵐᵍ ᵎᵎᵎ ということで今日からトレーニングを再開して産前以上に引き締まった身体になるために頑張ろう👍 今回もお世話になるのは @topworksbody さんです！息子に「ママ綺麗〜😍」って言ってもらえるように母、がんばる！！！ ┈┈┈┈┈┈┈┈ そして今回なぜ体重を公開したかというとよく体重50kgもないでしょ？って言われることが多いんだけど私はトレーナーさんと相談して女性らしいラインは残しながら綺麗なボディラインを作りたいのでガリガリは目指しておらずそのためには50kg程度が筋力の重さや骨格も考えて 1番綺麗な身体になるよね！ってことになり 174cmの私は 51kg 50kg 49kg このあたりを理想としてます。あと生理不順になったり女性ホルモンを乱れるのを防ぐために低体重になるのは控えています。今回妊娠したことによって女性ホルモンの大切さが身に染みて実感しました。過度なダイエットや、痩せすぎそこを目標にはしてほしくないなっていう勝手な私の思いです🤧 (数値には個人差があります) あと数値公開したほうが私がサボるのを防げるしっていう😅😅 とにかく、今日から頑張ります！目指せ！！息子が自慢できるママ(笑) #産後トレーニング #産後ダイエット #産後ケア #大阪トレーニング #産後美容 #プレママ」6月18日 10時07分