水乃あつみさんのインスタグラム写真 - (水乃あつみInstagram)「【正しい姿勢で腸活をしよう！】先日国立オリンピック記念少年総合センターにて行われた「日本の食育セミナー」にパネリストとして登壇させていただきました☺️ ご一緒させていただいた慈恵会医科大学附属病院の赤石先生からは「栄養素を最大限に活かす食べ方」として、食べ合わせや、食材の使い方で栄養素の摂取量が変わることを、私からは正しい姿勢を作ることで良い腸内環境を作るということを実技レクチャーさせていただきました✨ まず正しい姿勢を作ることで胃腸が正しい位置に戻り消化吸収を助けます。また腹圧が均等にかかることで腸の蠕動運動が活発になり便秘解消にも繋がります😌 そして、ウォーキングは抗酸化を防ぎながら基礎代謝をあげる最適な運動であると共に、外を歩き太陽を浴びることで、ビタミンDが生成され、カルシウムの吸収を促進させてくれます🦴 「腸活」「腸トレ」に最適な運動として、正しい姿勢でウォーキングすることを取り入れていただきながら、バランスのよい食事をとること。とても大切です😌✨ 生活習慣を少しでも意識するきっかけになったら嬉しいです☺️ 日本成人病予防協会さまいつもいつも貴重な機会をありがとうございました！ @nihon_seijinbyo_yobokyokai #健康管理士一般指導員 #日本成人病予防協会 #食育セミナー #セミナー登壇 #セミナー講師 #ウォーキング講師 #健康 #ウォーキングレッスン #健康ウォーキング #生活習慣病予防 #正しい姿勢 #正しい歩き方」6月22日 18時25分