山本大樹さんのインスタグラム写真 - (山本大樹Instagram)「約三日間、主食そばにしてなるべく脂肪をカット、糖質は多く摂るようにして多分ちょい痩せ。からの今日から5日間、軽めにケトやってみる！開始時ちゃんと測ってないけど、酒飲んだ次の日（俺は肝機能が弱い？から分解のためにめちゃくちゃ浮腫みます。）74キロ近くだったと思う（体感）今朝は71.4ここからどこまで落ちるのか楽しみ。ケト中はこんな感じで牛肉などの肉類、に海鮮系をバターやらごま油で炒める料理でいこうと思う。これは牛肉、イカ、しめじ、舞茸、小松菜、胡麻油、塩、オイスターソース、鷹の爪。 Lカルニチン、食物繊維、タンパク質、脂質を摂ることを心がけようと思います。炭水化物は基本的になしで、そば生活の時同様プロテインは1日20〜30gを2.3回摂るようにしてみる！ #ばや飯」7月13日 14時15分