lasantecuoreさんのインスタグラム写真 - (lasantecuoreInstagram)「プランクせんでも細くすることできるしプランク1分せんくても 10秒で同じ効果出せる頑張りすぎるとストレス溜まったり嫌になって継続しにくくなるからプランクは休憩して痩せていきましょう‼︎ これにはちゃんとしたデータがあります👌 海外で研究されたものなんですがプランクを60秒続けてした人と 10秒頑張って 10秒休憩また10秒頑張って10秒休憩を繰り返すアイソメトリック方法でした方が体幹筋力が向上したと研究のデータが論文にて残されています😊🧡 プランク系60秒ってめっちゃしんどいし明日もやる？ってなったら嫌ってわたしなります🥹🤣 しかも途中で力も抜けていっちゃいますし🫣 けど10秒なら頑張って力も入れ続けれるし明日もこのメニューしよ‼︎って続けやすくもなるから効果も結果も良い方向に🤗⭐️ 知識があるとないとじゃ効果の出方も違うし無駄に頑張らずにすみます🙆‍♀️⤴︎ 産後のママは時間がない気がついたらもう夕方😱😱😱 ということめっちゃ多いしお得情報は知っておいてほしいです🫡🍑 楽しく最短で身体引き締めて健康に美しくなっていきましょう😆 【整体ラサンテクオーレ】　女性専門整体•ボディメイク 🙆‍♀️柔道整復師歴13年 📍高槻市駅から徒歩3分 🍼子連れOK‼︎完全個室空間 👯楽に痩せたい人が来るところ DMからもご予約OK‼︎ お気軽にご相談ください𓃱❁ @tsuda_saori 産後の身体にお悩みがある方はこちらもチェック✎५⋆* @mamacare.saori #産後の体型 #産後の骨盤 #産後ダイエット #お腹ダイエット #高槻ママ」7月13日 22時07分