YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 7月29日 05時21分
思索よりも試行錯誤🌈
【40代からのボディメイクD-686】
いろいろやってみる
やってみないとわからないことばかり
何回もやってみる
やってみないと気づけないことばかり
失敗を繰り返しながらやってみる
やってみないと学べない体験ばかり😊
Pic1 久しぶりにタバタで全身トレ。
カラダのラインをチェックしながら、
しなやかな曲線と筋肉をバランスよく鍛えたい✨
Pic2 今日からバイト先まで往復4.4kmを朝夕二回9km弱歩く👍
朝は食事の前の有酸素運動として。
帰ってきたらお腹ぺこぺこ😋💙
Pic3 カラダが必要なものと自分が食べたいものを、
ほどよく食べるように心がけています🍽️
朝:ギリシャヨーグルトとチアシード、ナッツで、
プロテインと食物繊維、良質な脂質を。
昼: 鶏ハム150g。プロテインをしっかりと。
間食: 抹茶チョコテリーヌ入りの羊羹
夕食:たっぷりのお野菜とカルビ肉のビビンパ。
ご飯は90g程度。
🌈Today’s Workout🌈
TABATA ダンベルあり 30分
ウォーキング4.4km 40分
#美ボディメイク
#ボディメイク
#ボディメイク女子
#フィットネス
#美尻
#腹筋女子
#筋トレ女子
#美脚女子
#砂時計ボディ
#タバタ式トレーニング
#筋トレダイエット
#筋トレママ
#筋トレ仲間と繋がりたい
#40代筋トレ
#40代ダイエット
#40代筋トレ女子
#40代からのボディメイク
#アラフォーダイエット
#アラフォーボディメイク
#アラフィフボディメイク
#トレーニング女子
#宅トレ
#肩トレ女子
#フィットネス女子
#bodymake
#自分らしく綺麗になる
#アンチエイジング
#自分磨き
#オフホワイトナイキ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
286
29
2023/7/29