本田裕子さんのインスタグラム写真 - (本田裕子Instagram)「@rinrin_yuko 【内観とは？】 . 私がこれまで1万人以上の方をコーチングしてきた経験から又、まず私自身の経験から思うのは、 . 頭だけでグルグルする方にご自分を自由にする手法の一つに、自信を持ってオススメするのはやはりyogaです🧘‍♀️ . . 元々yogaのアーサナの数は 8万4千種類あると言われていて、この数は、人が解放（解脱）のために必要な輪廻の数を表しているとされています。（経典の記述より） . そこから長い年月をかけて少しずつ偉大な聖賢者やヨギたちによって（紀元前から開発）数百のアーサナに集約＆結集されてきた、最も効果的な手法や技術であり、 . これらのアーサナを通して、カルマの影響を回避して生涯の中に起こると考えられる進化の段階を飛び越えていくことができますし、潜在的に蓄積しているものを解消するために、意識できる領域（肉体の一部）からアプローチすることか可能だから✨ . もちろん、興味のない方や惹かれない方、何より楽しいと感じられない方は別の手段やアプローチが合っていますが、頭だけでは表層のところや、ある程度のところまでしかアプローチ出来ないのを私自身の経験や、多くの方と向き合ってきて痛感しています🧘‍♀️ . プラーナの流れは肉体、精神、霊体の全ての状態に多大に影響しますし、流れ良く在るためや、心身の掃除（精神の深いところまで掃除）をしたい方には最適なのでピンときた方は是非🫶😊 . 私自身も今の師匠（ヨギ）から学び続け実践しながらの日々ですが、最近はこれらの叡智にただただ感謝の念に堪えません🙏🤍 . …… 最近は熱中症予防に、ながいもや梅干し、甘酒や鰻、カレーを食べています😁 （ながいもや甘酒は少量まりんにも🐶）（東陽町の鰻屋さんにも連続して😋） . . あ、そうそう💡最近は特に肩こりや腰痛などの背面に疲れを感じられている方も多く、そのような時は、よく私のクラスでもしている「針の糸通しのポーズ（キャットツイスト）」や、体側をのばしたり、「猫のポーズ」もオススメだよ🙆🏻‍♀️ . ↑これらは肩や首まわりのストレッチにも効果的で、肩こりや腰痛の改善、身体にたまった疲れをリセットして自律神経を整えることは熱中症予防につながりますし、温度調節機能を正常に整えてくれます✨😌 . . そういえば、私は何も言っていないのですが最近、自然と皆さんが「りんヨガ」と名付けてくださり、実は私もその音の響きが気に入ってます( ◠‿◠ )🎵 . ありがとうございます😊 . . …… 今日から 8月🌻 . 今月も心に火を灯して🔥 . よろちくワン🐶(^o^)♡ . .（最後の動画をストーリーにアップしたら、皆んなノリノリの楽しいリアクションをありがとう😆💛あと今日のすごい雷は、たまたま一旦まりんタイムに帰宅してたので、怖がるまりんと一緒にいれて大丈夫でした🙏✨） …… #内観 #解放 #yoga #観念 #想念 #グルグル #心の掃除 #潜在意識の掃除 #解消 #深い領域 #ヨギ #アーサナ #解脱 #カルマの影響 #プラーナ #自律神経を整える #熱中症予防 #本質的 #手法 #叡智 #コーチ #喜びに生きる #ヨガインストラクター #心に火を灯す #今月も宜しくね #本田裕子」8月2日 0時03分