彩雪さんのインスタグラム写真 - (彩雪Instagram)「🇹🇭♡ せっかく撮ってもらったので水着の写真も載せるプライベートでは中学生ぶりの水着でなんだかそわそわしました😂 ボディーメイクについてよく聞かれますが・水は2ℓ以上飲む・できる日は16時間ファスティング・生野菜、生フルーツよく食べる・小麦粉、砂糖、添加物には気をつける・友達と食べる時は気にせずたくさん楽しく食べる！笑・月3、4回のバスケ・20分くらいなら歩いて行く・できる限り毎日5〜10分の筋トレ・できる限り毎日サウナor半身浴・週1回の整体このあたりは日頃から意識してます！慣れたらこれが当たり前になるから全然苦じゃないよ！運動は好きだけどマッサージをやるのは好きじゃないのでできません😂笑健康的な身体のラインを目指して楽しく無理せずがんばろ❤️‍🔥 #ダイエット#ダイエット生活 #ボディメイク #ダイエット方法#ボディメイクレシピ #水着#水着コーデ」8月12日 20時37分