ちゃぴさんのインスタグラム(nagichapi) - 9月3日 19時16分

【一人で追い込む時】
無理！って思っても意外とまだいけるの！笑

お腹に一気に空気溜めるように息吸って、
背中でバッドを押して反発の力を使う！
んで、ほんまに無理になったら
1番きついところで細かく10回パーシャルで追い込み

プレス(押す)系の種目はこのやり方すると
意外とできたりするから諦めずにやり切る🔥
レッグプレス、ショルダープレス、チェストプレス…
いろいろ応用できるよ！

自分の限界を決めずに
無理と思ってたことも挑戦してみたらバージョンアップした自分に出会えるはず🌱✨

怪我しないようにだけ気をつけてね！！ほんまに！

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