吉原珠央さんのインスタグラム写真 - (吉原珠央Instagram)「マインドフルネスストレス低減法（MBSR）のプログラムを受けているのですが、毎回、資料からだけではわからない、対話からの発見の連続です。誰にでも多少なりとも、ストレスはあるものですが、自分のストレスに気づける人、気づきにくい人もいます。私は、自分で気づきやすく、その瞬間を観察したり、意識して行動することに慣れているほうだと思っています。だからといって、ストレスに対して完璧な対応できているとは限りませんし、他者のストレスを察知することに長けているとも言い切れません。ただ、マインドフルネスや、ストレスについて深く学ぶこと自体が、観察力や意識を上げてくれる一歩になっているような気がします。自分のことに気づいて進むこと、そして大切な人のことも気づける力を養いたいです。「気づく」ということが、すべての成長とか、進歩の始まりだとすると、「気づく技術」というものが不可欠ですね。自分の気持ちや感情、体で感じることなど、起きていることや、変化に関心を持ってみることは、「気づき」のスイッチです！画像は、友達から収穫祭のこどく、希少な卵や有機ニンニクを頂き、るんるんだった週末の私です☺️ #マインドフルネス #mbsr #」9月4日 23時33分