チョ・ミニョンのインスタグラム(xxjominxx) - 9月7日 11時30分

#키친조 #일상일기 마이너스 칼로리요리해보자
임신한 사촌동생이
“민 건강하게 요리하는 건 알겠는데
민요리 보면 색 때매 입덧 나와
ㅋㅋㅋㅋㅋ ^.^ 입덧 유발자
요리라는 말에 또 울 조카 금룡이
지켜줘야지 생각에 라이트하게 시작

( 조카 태명이 금룡이 임,,,)
한국여자사람과 한국 남자사람이
결혼해서 임신했는데 태명은 무슨,,
중국 무학 소림재패 급,,

더 문제는 아직 성별도 안 나온 상황에서
무적의 무쇠태명 획득,, 아들이길☺️
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그리고,
원래 몸에 좋은 가루부터 씨앗 다
섞어짱 하면 밤색이 된답니다?😉

재료
토마토2개 ,파프리카1개 다진마늘 4스푼
허브솔트, 올리브유 , 파프리카, 양배추
, 햄프씨드, 미강가루 , 견과류,토마토페이스트
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토마토, 파프리카,다진마늘
후추 올리브 올리고 오븐에
220 도 10분 굽굽
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10분 뒤 꺼내서 브로콜리 양배추 올리고
200도 10분 굽굽
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10분 뒤 양배추 브로콜리 빼고
믹서기에 넣고 토마토페이스트 2수저
넣고 , 견과류 넣고, 갈갈 한 뒤
접시에 야채 후무스 올려주고, 씨앗들 올리기
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브로콜리 양배추는 200도에
10분더 구워주고 위에 올려서
먹으면 끝 ^^♥️
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퀴노아를 미리 준비 못해놔서
단백질 + 탄수화물 채울겸
닭가슴살에 고구마 하나 추가로
후무스에 같이 먹었는데 ^^
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야 어때 오늘은 건강재료 70%
절충한 언니요리 입덧 안나오지 ?
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그제 온 사촌 동생에게 제가
언니 아무래도 20대에 한 말이
씨가 됬나봐
사촌동생 : “ 엥 무슨 말?
나: 우리는 운명공동체라는 말
내가 너 대신 요즘 #먹덧 해주고 있다
널 이만큼 사랑한단다 ?
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