つるの剛士のインスタグラム(takeshi__tsuruno) - 9月8日 10時07分

昨年のちょうど今頃、バイクで長女を塾に迎えに行った際、「うわ、パパおなかやば。」のひと言をキッカケに一念発起。
恥ずかしながらコロナ禍で77kg（178cm）まで激太りしたカラダを
3ヶ月で-14kg、体脂肪率8%まで頑張って絞りダイエット成功させました。

あれから丸一年が経ち、当時みたいに週３日パーソナルジム通いなどはせずに独自で気ままにトレーニング（筋トレ）、適度に食事調整などはしてはいますが、まあ見事にお腹回り付いてきました🤭

というわけで、
この可愛いやつ🍖を削っちゃいたいと思います♪

がんばりま〜っす💪　　ほな

#宣言するのが手っ取り早い

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