せとまみさんのインスタグラム写真 - (せとまみInstagram)「週1のパーソナル🏋🏽‍♀️ 比較的ポジティブ思考でフットワーク軽めだとは思いますが、理由は運動と食事と睡眠‼️ 運動に関しては全面的に @samu3_samgym トレーナーのもと筋肉×骨盤(姿勢も)指導してもらってます。パンプするより締めたいというニーズに合わせてメニューを都度組んでくれる🤼‍♂️ 食事はあすけんアプリの力を借りて1日の摂取カロリーを計算。数年前にファスティングコンサルタントの資格をとったんだけど、これは単に断食しようぜな内容ではなく、消化・吸収・排出をそれぞれ理解しエネルギーをどのタイミングで何を摂取すると内臓が無駄に疲れないかが学べて最強に1つ近づいた🤓　足りない栄養素はサプリメントでカバーしてるよ💊 あと睡眠なんだけど　＿人人人人人人人人人人人人＿＞　運動すりゃよく眠れる　＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣よく動いてよく食べてよく眠る！実は美肌の近道でもある明日もがんばろ！ #beauty #workout #health #健康に長生き #美容と健康 #筋トレ #脳内ハッピー #筋肉系美容家 #でも酒は飲む」9月12日 21時17分