シャイニー薊のインスタグラム(shiny_azami) - 9月12日 22時48分

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体重の増減と見た目の良し悪し

減りながら良くなる時期
減ると悪くなる時期
増えながら良くなる時期
増えると悪くなる時期

今どんな状況(体重の推移)かなるべく数値で管理できるように
毎日の体重と毎日の摂取カロリーを記録する。

今どんな状態(コンディション良し悪し)かは身体を見ながら判断する。

あとは良くなる方向に導くために食事(栄養)を調整する。

自己管理に何かしらの正解があるとしたら?
それを理解できたら迷いなくボディビル道を進めるようになるかもしれません。

来年迷いなく進んでいけるように今できることは【経験値】を積みまくること。

そしていろいろ経験した結果、結局毎年迷うんだよなー。

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