煎茶のインスタグラム(sen_cha123) - 9月18日 20時24分

最強痩せ秘訣→ @煎茶

煎茶が自信を持ってオススメする
“空腹でやる有酸素運動”

まずはラジオ体操から始める→🔥
その場歩きもしてみる→🔥🔥
いや踊ってみる→🔥🔥🔥

何でもいいよ！体を朝動かすって本当に大事！
私もリバウンドしたから
朝の空腹有酸素運動取り入れてみたけど
身をもって「これちょー効くやん」
って思った！笑

さらに効率あげるために
運動する前にまず

⑴軽くストレッチ
⑵スクワット10回

してから有酸素運動やるといいよ👍

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する