haru(ハル)のインスタグラム(haru_tennen100) - 9月25日 18時00分
9月もがんばったあなたに🤲
季節の変わり目。
心も体も頑張りすぎてしまっていませんか?
そんな時は思い切って休息を取ることも大切です🛀
今回は"上手に休むためのコツ"を3つご紹介いたします。
①〈眠りを見直す〉
まずは、ゆったり眠るための時間を
計画的に取り入れるようにしてみましょう。
②〈自分の満足度を上げる〉
まわりの評価軸に合わせるのではなく、
自分が良いなと思うことを大切にしてみましょう。
③〈じっくりと自分のケア〉
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時間をかけることなく、
少しだけ丁寧に自分ケアができるのでおすすめです。
一緒に心ゆるめる時間を大切にしていきましょう🍀
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2023/9/25