水野真紀のインスタグラム(maki_mizuno_official) - 10月2日 19時18分

久々の女優かーさんによる男子弁当。
毎週月曜日更新のブログにいろいろ記してみました。

①ベーコン卵有塩バター焼き
②ブロッコリー🥦
（見えないがプチトマト🍅も）
③かぼちゃ🎃
水を1センチくらい張って煮ただけ。
③牛肉、パプリカ、満願寺唐辛子、にんじんの適当炒め
④蒸しキャベツ

ご飯は玄米50%白米50%

お肉はふるさと納税返礼品の氷温？牛肉切り落とし。予め焼いて脂はしっかり出して拭き取りました🙆🏻‍♀️
焼肉のタレがね、、、エバラのタレに負けないくらいバチッと味を決めちゃうのよ。悔しいからオイスターソース足して足掻いてみる。
蒸し焼きにんじん、焼き野菜（共にガスコンログリルにて）を常備しているので、切って🔪サッと炒めるだけ。
決まるといえば、投げキッス💋が決まる日系ブラジル人歌手のカルロス・トシキ氏の、年に一度の来日ツアーが今日から開催😍
最近、カルロス氏はジムで鍛えていますからね。脱いでもスゴいんですよ、多分🤪

※#コットンクラブホームページより

#女優かーさんによる男子弁当
#カルロストシキ

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