土田ゆうやのインスタグラム(yuu1234ts) - 11月24日 17時30分
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ダイエットレシピってこういうのでいいのよ。まな板包丁要らず。作業時間1分以内。
材料は3つだけ(2人前)
・豚もも肉(200g目安)
・もやし
・ブロッコリースプラウト
① もやしの上に豚もも肉を乗せる
② 料理酒を適当にかけてラップをする
③ 500wで5分30秒温める(目安)
④ 生のブロッコリースプラウトを乗せる
⑤ ポン酢を適量適当にかける
完成。笑
超簡単だけど美味いのよ。豚もも肉は【低脂質】100gで脂質約10g。ダイエット中にぴったりな豚肉🐖
ブロッコリースプラウトに含まれるスルファラファンは【最強の抗酸化作用】の効果があると言われている(老化や疲労回復などなど‥)
【ご飯の目安】
・痩せたい女性ならご飯100〜160g
・痩せたい男性ならご飯150〜200g
普通に美味しいよ〜😋
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2023/11/24