ヘリム・パクのインスタグラム(iam_hyepark) - 12月15日 07時38分

#저만의팁. 저는 집에서 밥을지을때 꼭 현미쌀 ( #brownrice )로 해먹어요. 흰쌀보다 작은양으로 훨씬더 포만감을 주기때문에 다이어트에 좋고 항산화효과,성인병예방에 도움이 된다구해요. 그리고 #흑미쌀 ( #blackeice )과 #퀴노아 ( #quinoa )를 섞어줍니다. 흑미쌀은 빈혈,당뇨병,콜레스테롤상승을 예방하고 퀴노아는 성인병예방,골다공증예방,두뇌발달,항암작용,그리고 #다이어트 에 도움이 된다구해요. 저는 이렇게 먹으면서 운동하니까 많이 건강해지는걸 느끼게되더라구요. 여러분들에게 조금이나마 도움이 되었음해요. 힛 :)

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