大凪真生 さんのインスタグラム

女優 の大凪真生 さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

( 宝塚歌劇団 )

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大凪真生 (mao.aemee_)
大凪真生ダンススクール
韓国人(Korean) Aemee
https://lit.link/onagimao

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

大凪真生： これは同期の歌声なのだろうか？？私には紅ゆずるさんに聞こえるんだけど違いますか？違う方だったらごめんなさい🙇‍♀️ちょっとゆっくりなテンポでしたのでバランスかなり難しくなっております。ごめんなさい😭もう少し早いテンポの動画リールにありますのでされる方はそちらの方が良いかと思います😌もしこれが紅さんならばちょっとした同期コラボね😅#大凪真生#ジャズダンス#エクササイズ#宝塚#宝塚音楽学校 #

大凪真生： ディズニーランドのパレードの振りだよ😁夢の国のダンスは楽しい😆この前のクラスで少しやりました🤏とてもPOPな振付で楽しめました😆若干宝塚よりのディズニーですが😅#大凪真生#大凪真生ダンススクール #ジャズダンス#tdl #ディズニーダンス #ディズニーパレード#リビングインカラー

大凪真生： 宝塚音楽学校でしていた難しいエクササイズこれは正直クラスのレッスンでも取り入れません😀足を上げたままオーバー(上半身を倒していく)をしていくのがとても大変なのでバランス,体幹,足を上げる力色々と事前に作っておくと良いです⭕️黄色の文字は私がする上で気をつけていることを書いてみました😄体の引っ張りあいは必須です😙バランスを取るタイミングが多いので体を縮めてバランスを取ったり筋肉を固めてバランス

大凪真生： チェストだけ,ヒップだけが難しい😓これもコントラクションリリースの練習なのですが部分的に使う練習も入ってきます。チェストだけ、ヒップだけは部分的に使う練習なので他の部分をできるだけ止めて小さく動かします。学校時代にしていた時もすごく小さな動きだなと思いながら動かしていました。他が止まっていてくれれば小さな動きでも見えてきますが他の部位も動くとその小さな動きは見えなくなってしまいます🥲だから意識

大凪真生： レッスン中に突然思い出しました😳私がいた頃の話なので今はしているエクササイズかはわかりません😌何十年前の事なのでカウントは特に定かではありません😅色々やってみて思うのですがエクササイズの中でリリースやコントラクション(背中の状態や骨盤の形状など)踊りの基礎知識がたくさん組み込まれたエクササイズが多かったように思います。#大凪真生ダンススクール #大凪真生#ジャズダンス#バレエ#ピラティス#k

大凪真生： 宝塚エクササイズで1番に出したかったけど躊躇があった動画コントラクション&リリース体のポジションの練習になるのですがこの説明が正直難しいのです😓みるだけではわかりづらいんです🙄特にこのコントラクションというポジションが見ているだけだと背中が丸い、真っ直ぐの違いになるのですが、ただ背中が丸いだけじゃないんです😏最近良く見ていただいている(40万回再生ぐらいの物)reelの固定になっている動画で

大凪真生： 宝塚音楽学校でしていたエクササイズこの足上げはコントラクションを先に入れてから足を上げます。なので8アンドでお尻から手をスライドさせて上げる足までつなげます。5番ポジションから足が離れる前にコントラクションをいれてパッセからのデベロッペコントラクションが入っているので骨盤の後傾背中は骨盤に沿って丸くつながる外側の見え方はこんな感じです。コントラクションの下腹を使って足を素早く上げます。早く準備をし

大凪真生： コントラクションのポジションでするエクササイズコントラクションをすると足が速く動いていても軸がブレりことはありません😌足が重たく感じてしまう場合は足の重みを軸に引き寄せられていないことから起こっています。足の重みを感じながらこのエクササイズをするとかなりしんどいエクササイズになります😓前腿や股関節に力を入れて動かそうとするとみているより速い動きになるのでついていけないと思います。なのでコントラ

大凪真生： また新たに思いだしたのでやってみました最近、よく思い出すんです20年前に習ったエクササイズを　笑このエクササイズはマーサグラハムのメソッドの中にあるエクササイズのようで本当に色んなエクササイズを教えていただいたんだなぁと思います。このエクササイズもコントラクション、リリースと言った体のポジション、後は上半身のねじる、反らす、丸める、真っ直ぐ、ポジションの違いが重要かと思います😌後は体を気持ちよく

大凪真生： バットマンの練習なのですが...思っていたよりもテンポ速めでした💦時々やってしまう選曲ミスです🫣足を上げ始めて速いなぁって感じたけどとりあえず続けてみました😅速い時ほど足を下ろしてくるのも意識しないと間に合わないので大変です。この時、足を上げていない方の脇が一回ずつお休みしないようにかなり注意しました☹️ゆっくりしっかりあげるのも練習になりますがたまには速めの曲であげる練習も悪くないです😗

大凪真生： 大人のバレエ🩰シンデレラってディズニー映画でも夢があるけど、バレエの音楽もとても素敵💓魔女に魔法かけてもらって踊れるようにしてもらっんだぁ〜😂😂😂今度はもっと足上がる様に、もっと回転数増やしてもらう様にお願いしないとっっ💨　笑#大凪真生#大人バレエ#バレエ#宝塚#元ジェンヌ #ballet#성인발레#취미발레#발레#reels #reelsinstagram

大凪真生： 片方のお尻が床についていない状態なのでバランスを取るのが難しいです💦お尻が床についている状態だと足は上がらないので必ず上げます。腰が落ちてしまうとやりやすくはなりますが上半身が縮んだ状態になってしまうのであまり形が良くなりません🥲お尻から足を引き上げることができるとこのエクササイズだけではなく足を上げる動きはだいぶ楽になると思います。#大凪真生#エクササイズ#ジャズダンス#宝塚#reels #