さやピラのインスタグラム(sayaka8346) - 5月17日 18時47分
みんなが悩みのうきわ肉とる方法は…
今日は、
お腹の深層筋の腹横筋
お腹側面にある腹斜筋 に
特にフォーカスして
お腹のうきわ肉に取る!
「ストレッチピラティス」を
一緒にチャレンジしたいと
おもいまーす😆💪
いっつも大事にしている…
鼻から吸い口から吐く!
『ペタ腹呼吸〜🔥』
はーと吐いた時に☝️
お腹中心にぐーと
お腹周りに全部集合するイメージで
ぜひチャレンジしてみましょう!
明日もみんなが笑顔で過ごせるように…
これからも改めてよろしくお願いします🙇♀️
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《さやピラオンラインレッスン》
インスタの動画だけでは分からない
【身体の整え方】【メンタルケア】
を行いながら『笑顔ピラティス』を
さやピラレッスンで行ってます!
次回の募集は5月末です。
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おまちしてます☺️
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2023/5/17