ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 6月5日 19時29分

#밴드 사용한 #복부 지방해소 운동 ? 준비자세 영상 보셨쥬? 팔꿈치 세우고 밀착 어깨 짓눌리지 않게 ? 복부 판판하세 펴주세용

1. 다리는 골반 넓이 보다 넓게 계속 바깥쪽으로 열어주세요. 마시고 뱉는 호흡에 복부 조이면서 다리를 15도다 45도로 밀어주세요?후우 후우

2. 다리를 밀어준 상태에서 up/down 호흡은 다리가 내려갈 때 ?후우 후우

밴드 없으신 분들은 맨 손으로!!! 또는 스타킹으로? 잇몸으로 가능하다!!! 손바닥 꾸욱 바닥 눌른 상태로 상태 정렬 후 실시 하세요? 횟수는 50개씩 2set☺️ 추가시행 무방

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