ガン・ヒョンギョンさんのインスタグラム写真 - (ガン・ヒョンギョンInstagram)「같은 운동복, 작아진 흉통과 허벅지🫣🔥 진짜 저때 자메이카 통다리 맞았네예.. 이렇게 영상으로 보니 또 확실히 달라진거 보이죠??🥺 저 요즘 다시 입이 근질근질 터지려고 시동 걸고 있어서 정신줄 잡으려고 재작년 영상 찾았어요. 3년차 유지어터이지만 고비는 매순간 찾아오네유.. 여러분들도 보고 의지 잡으시길 바라며 적어내려갑니다💓 21년 3월 9일 60kg 신혼 1년만에 10kg 가까이 급격하게 살이 찌게 되고, 세상에 맛있는건 너무나 많아! 라며 매일 식폭행을 즐겼으니 고지혈증 경계라는 진단을 받고 건강에도 적신호가 켜졌어요. 23년 12월 6일 현재 51kg 삼시세끼 모두 밀가루식을 할 정도로 밀가루 러버였던 저는 깨끗한 한식을 자주 찾고 매일 싱크대 밑에 가득 채워뒀던 라면들도 줄이게 되었답니다. ‘먹을까, 참을까?’ 고민 할 때 늘 먹었지만 이제 10번 중 7-8번은 ‘참자’를 할 수 있게 되었지요. 이렇게 감량기를 지나 유지기동안 멘탈 잡으며 눈 뜨자마자 칼로리폭탄 음식 시켜먹던 그 때로 돌아가지 않기위해 3년간 존버하고 있답니다💪🏻 완벽하진 않지만 하비탈출도 어느정도 성공했다구요..👉🏻👈🏻 내년엔 완벽 탈출 하기로 마음 먹었어요. 진짜!!🤣 무튼 저도 요즘 춥다고 자꾸 웅크리게 되고 피로가 쌓여 개인운동도 소극적으로 하게 됐는데 각성하고 작은 움직임부터 다시 시작해보려해요❤️ ✔️음양탕 자주 마셔주기. ✔️점심 식사 후 10분이라도 걷기. ✔️영양제 잘 챙겨먹기. ✔️평일 밀가루식 자제하기. ✔️주 3회 30분, 근력/걷기/스트레칭 등 움직임주기. 울 동지들도 습관 길들이기부터 해보는거 어때요?? 좋은 습관이 쌓여 단단한 내가 된다🫰🏻🫰🏻 #바니의다이어트각성기 #다이어트 #유지어터 #하비탈출」12月7日 15時06分