ヘリム・パクのインスタグラム(iam_hyepark) - 7月13日 12時15分

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오늘 힙 운동은 백런지✌?️
최대한 넓게 다리를 벌리고 뒷다리는 무릎을 굽혀서 바닥에 닿을듯 말듯, 앞다리는 내려갈때
무릎이 발끝보다 나오지않게.
올라올땐 다리 일자로 펴주기.
상체는 최대한 꼿꼿이 세워주구요.
내려갈때 입으로 뱉는호흡, 올라올때 코로 숨들이키기.
저처럼 아령 들고 하면 더 좋아요??
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