ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 10月30日 12時11分

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모두 불 투더 금을 보내셨는지요?
저는 어제 맥주, 해물라면, 계란찜 드드등..
(맥모닝까지?) 배터지게 잘 먹었습니다!
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그래서!
오늘은 #불금을보낸 #다이어터 들을 위한
아주 강려크한 #바디킬 #러브핸들타파 를 준비했어오✊?
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1단계 - 사이드 Twist
2단계 - 팔꿈치/무릎 Kick! Kick!
3단계 - 부들부들 터치 me
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*모든 동작 주의점
승모근 튀어나오지 않을 것!
옆구리가 바닥으로 쳐지지 않을 것!
허벅지를 안쪽을 조일 것!
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초보자분들은 그냥 버티시는 것 만으로도 충분해요♡
기본세트 10회 3-4set
나의 체력에 맞춰 줄이거나 늘려서 시행하세요??
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