原島美波さんのインスタグラム写真 - (原島美波Instagram)「♡Break time♡ #ひと休み ✨ 身体にとって、必要な事‼︎ ◾︎呼吸←吐くのが8割、吸うのが2割。 1分間に6回が最適と言われています^ ^ 最近浅い呼吸の方が多いので、ちょっぴり意識してみてください☺︎ ◾︎空気←自然の緑がたっぷりなところ。 ◾︎光←太陽をしっかり浴びてビタミンDの生成&体内時計リセット ◾︎水、食←食品添加物や農薬の少ないものを。 ◾︎運動←有酸素運動、筋トレ、ウォーキング etc... 今週もあと2日、素敵な毎日を過ごしましょう❣️ #happy#smile#ワンピース#公園#好き#緑がいっぱい#リフレッシュ#幸せ#筋トレ#workout#有酸素運動#ウォーキング#トレーニング#筋トレ女子#ヘルシー#食品添加物#農薬#パワー#ハート#body#heart#power#healthy#love#nice#organic#cooking#オーガニック」10月11日 17時41分