ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 11月13日 19時18分

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@beautyplmagazine
#뷰티쁠멘토 #뷰티쁠 X #바니홈트
#하체정복 운동전후 하면 너무 좋은 #워밍업 소개해요??
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*영상순서
1. 대퇴이두근
2. 비복근
3-4. 장요근/대퇴사두근
5. 이상근
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하체가 스트레스였던 직장인 시절.
제대로된 운동 방법도 몰랐을 뿐더러 스트레칭도 없이
무작정 했던 하체운동은 저에게 스쿼트에 대한
큰 불신을 만들었어요? 아 스쿼트 하면 허벅지가
굵어지는 구나. 다시는 안 해야겠다.
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하지만 운동을 시작하며 직접 몸으로 겪으며 배워온 결과.
다양한 부위의 하체운동과 스트레칭으로
슬림하체녀로 한 발 다가갈 수 있었다는 사실!?
#스트레칭의중요성 에 대해 아주 격공하게 될 것이어요!
#하체통통족 #미운허벅지 가 스트레스인 사람
믿고 한 번 해봐요! 효과보장 합니다?
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매일 매일 해주어도 무리 없고 너무 좋은 스트레칭이니깐
저도 매일 회원님들과 하는 워밍업이니깐 완전추천!??
다만 내 몸의 유연성에 맞게 시행해주며
무리하게 가동범위를 늘리지 마세요??
한 부위당 30-60초 이상 시행:)
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오늘도 건강하게 아름다워져요?
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장소제공 #바디플레이필라테스
#전주필라테스 #뉴발란스우먼스 #뉴발란스 #하체스트레칭

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