アン・ソニョンのインスタグラム(anney_an_love) - 2月12日 13時52分

#평창동계올림픽
#여자슬로프스타일
#스노우보드 보면서
아우 내가 심장이 쫄깃쫄깃 #아드레날린뿜뿜?
덕분에 #공복유산소1시간 지루하지 않게 잘했네요✌?
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#안선영100일다이어트
#안선영식단 하면서
지난 주말처럼 안갈수 없는 #생파? 나 #집들이 심지어 #출장부페 깔아놓은데서 #외식할때다이어터메뉴 는 어떻게 해야하느냐.. 이때가 진짜 무너지기 쉬운법인데 말이죠, .
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제가 쓰는 방법은 일단 집에서 #닭찌찌살 하나를 묵고 나가요. 아무래도 단백질이 포만감이 오래가니까 음식보고 눈돌아서 막 달려들지않도록. 집에서 음식하기전에 #무가당두유 하나 일단 마시고 요리하는것도 마찬가지 이유구요.
일단 #뇌에나는배가부르다 라는 신호를 주고 음식을 섭취하는 방법인데요, 어제 부페에서는 야채와 방울 토마토를 소스없이 한사발 잔뜩 먹은후에 회와 문어 쭈꾸미 해산물을 초장없이 고추냉이로 양껏먹어주고 , 그담 육회로 마무리했죠?
(나 4접시 먹는거보고 다들 다이어트 하는거 맞냐고 놀래심 ㅋㅋㅋㅋ?
그리고 마지막 집들이 사진 분위기만 봐도 너무 다들 술마시고 즐거운 분위기인데 아무도 내게 술한잔 권하지 않은것은 이렇게 sns를 적극활용해서 “나 다이어트중이다”를 주변에 널리 알리는게 진짜 도움이 많이 되더라구요?)
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#명심하세요
#다이어트는굶는게아니라
#무엇을어떻게골라먹느냐가핵심!! 저처럼 #기초대사량늘리기 가 목표인 #건강한다이어트 가 목적이시라면 #건강식단 #충분한섭취는필수?
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오늘 #인바디체크 해본 체지방 11키로그램 근육 23.2kg상태인데.. 휴 살짝 정체기인지 주말에 근력못해선지 근육이 쪼금빠져서 기초대사량도 좀 빠졌네요?
다시 목표인 #체지방10kg
#근육25kg까지 !!! .
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#가즈아아아아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ

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