キム・ジュニのインスタグラム(evajunie) - 1月2日 20時48分

오늘 저녁식사로는
#마켓온오프 새우브로콜리볶음과 가지 #도시락 이에요!
한끼식사로 넉넉한 원플레이트 식단이라 너무 좋아요!
점심간식으로는 단호박찜과 흑임자아몬드밀크!
요건 점심 도시락이니 도시락 용기 그대로 가져와서
전자렌지에 1분 돌려서 먹었어요!
전자렌지 사용 가능한 용기여서 걱정 없어 좋아요♥️
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이렇게 3끼 먹고 1000칼로리 밖에 안된다는 사실!
먹어보면 양이 꽤 많아서 배고프지 않았구요,
맛있게 식감도 다양하게 느낄수 있어서 좋으네요!
오늘도 칼로리 적자 성공!
보통 여성분들 기초대사량이 1200-1400사이니까 1000칼로리 섭취하면 칼로리 적자!
그래서 에너지 소비량이 많아지니 체지방 감소!
요 원칙은 다들 아시죠?
우리가 체지방이 빠지는 원리는
우리가 가지고 있는 대사량 보다 적게 먹으면 빠지는 건데요
아예 굶게 되면 요요가 오구요
영양발란스 맞춰서 음식을 저칼로리로 섭취하면
그만큼 칼로리가 적자가 나서 체지방이 빠지는 거에요??
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무튼 #마켓온오프 다이어트 도시락 덕분에
맛있게 다이어트 할수잇어 너무 행복해요♥️
내일도 색다른 day2 도시락 식단 보여드릴께요!
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고단했던 수요일 끝!
모두 고생하셨어요!
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여러분의 다이어트 첫날은 어땠나요?
함께 나눠주세요!
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#주니의어메이징다이어트

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