アン・ソニョンさんのインスタグラム写真 - (アン・ソニョンInstagram)「#하고싶다다이어트 #안선영100일다이어트 끝나면 뭐먹고 사냐.. 평생 밀가루 설탕끊고 살아야하냐... 많이들 물어보시는데, 제 #라방맛집 자주 들어오시는 분들은 알겠지만, 지금은 술도 마시고, 오늘 점심처럼 햄버거도 먹고 , 빵도 먹고 그래요. 헬스트레이너 처럼 맨날 운동할수 있는 시간도 여건도 안되다보니 주2회 줌바 와 1회 필라테스로 #주3회 운동정도 지켜서 하고 있구요, 한창 운동매일할때처럼 근육이 빠짝 올라붙어있진않지만, 식단을 프리하게 하고도 한결같은 몸무게와 사이즈를 유지하는걸보면, #기초대사량높이기 해둔것이 #먹어도살안찌는체질 로 잘 다져둔것같구요, #평생식습관 자체를 엄청단거나 (평생초컬릿달고사던 저였는데🤦🏻‍♀️)몸에나쁜 탄수화물이 이제 별로 안땡기는 입맛으로 잘 바꾸어둔것같아요. . . . 예를 들면 수제버거 맛나게 먹었지만 , 예전같으면 돈 아낀(?)답시고 반드시 추가해서 먹었을 감자튀김&탄산음료 세트추가 없이 단품버거만 시키고, 얼음물에 #오오까페 추가해먹었구요, 햄버거도 빵 뚜껑 반만 먹는것. . . . 그리고 점심한끼 기름지게 고칼로리 먹었으니, 저녁엔 가볍게 두유 & 토마토 에 올리브유와 발사믹식초를 둘러서 배불리 먹어주는것. . . . 이게 뭔가 엄청 계산하고 계획해서 해야하는게 아니라, 초보운전땐 매 신호등마다 머리로 생각해가며 멈추고, 고민해가며 깜빡이를 키지만, 운전이 숙달되면 그냥 자연스레 숨쉬듯이 도로의 흐름대로 움직이게 되는것처럼, 한번 식습관을 잘 들이고, 나쁜 음식 찾는 습관을 고치고 나면, 간이세고 조미료 설탕 투성이인 바깥음식이 소화도 안될뿐더러 , 별로 안땡겨요 오히려 신선한 야채 빨리 집에가서 먹고싶다... 이런생각에 침이 고여 집에 달려왔는걸요🤗 . . . 어릴적 할머니와 같이 큰애들이 된장,청국장, 나물 , 두부 좋아하는 입맛으로 자연스레 자라는것처럼, 진짜 #자연스레건강식이땡기는입맛 이 된다는게 참 신기해요. 제 영향인지, 바로도 과자보다 현미누룽지, 오이, 당근 이런거 더 잘먹구요, 편식없이 건강히 잘자라는것도 제가 바로낳고 #건강한엄마 로 살기로 맘먹고 실천한 영향이 큰것같아요. 전 완전 편식덩어리에 초등학교때 매일 코피쏟던 빌빌이였거든요 . . . . 이제 #스스방 퇴근하면 같이 먹으려고 #닭가슴살야채볶음 #현미잡곡밥 #두부구이 해두고 또 #저녁✌🏻차 한후에 어제 거른 운동할겸 남산운동가려구요. . . . 그러고 또 #하고싶다x레이핏 한컵 보충예정이구요. 사실 #하고싶다다이어트 하면서 수시로 하루에 4끼이상 늘 먹는게 습관이어서, 예전처럼 별도 군것질타임이 따로 없어진것도 장점이네요. 비용도 덜었구요🤔 늘 썩혀버리기 일쑤였던 야채들은 항상 똑떨어지게 다 먹어내는 재미도 쏠쏠합니다. . . . 40년 넘게 살아보니, 다 잘하고 살순없는지라, 항상 인생에서도 #우선순위 를 두고살아야 길을 잃지않고 목표지점으로 갈수 있는법인데, 그 #최우선순위 가 바로, #가족, 나아가 #가족의건강 무엇보다 #나자신의건강 이어야하는거같아요. 대단한 성공조차 , 건강하지않다면 무용지물일테니까요. . . . 항상 #내가먹는것이곧내가된다 #내가먹는것이곧나의건강 이라는거 꼬옥 명심하시고, 오늘하루도 #건강한끼니 잘챙기시는 날 되시길❤️ . . . #안선영식단 #안선영하루네끼」5月7日 19時41分