y1735kさんのインスタグラム写真 - (y1735kInstagram)「『女性の心身はアプリ通りにはいかない』月経リズムのアプリでは　今日はキラキラ期で活発に動ける日なのに、何だか身体も重いし気分じゃないなぁ、疲れてるなあ、まるで生理前みたいだ、、。・情報は便利で目安となり、それによって安心する時もありますが、そうは行かない日もあると思うんです。・生理前だけど、今日は元気で身体を動かしたーい！って日もあるし、生理終わったのに　身体が重い、、って日もある。・アプリや情報頼りすぎてしまうと、今の自分の心身と真逆の事が書かれていると　不安に変わったり、、。・女性の心身は　人や環境の変化などで目まぐるしく変化しています。ほんの小さな事が見えないストレスになっていたり。・食事をコントロールできなかったり運動もしたくない、外に出て人に会うのも億劫、、ダイエット頑張ってるのに結果出ない黄体期（生理前）・『辛い時に　私達は何をしたらいいのか？何ができるのか？』誰かに助けを求めたいけど。救い出せるのは自分自身なんだろうなぁ、、と思う事　しばしば。・今日はそんな時の対策　処置法を。参考になると幸いです。・【自分の身体に触れること】・毎日マッサージの習慣がない限り自分に触れるって中々ないかなと思いますがとても大事で切り替えのポイントになるのではないかなと思います。・私流ですが、　お風呂の湯船に浸かりながら（熱かったら出て）セサミオイルでマッサージをします。・皆さんがされてるマッサージ方法でも雑誌などを参考にされてもいいと思います。・ポイントは頭の先、髪、耳、手先、足先まで『触れる』こと☝️（できれば　1人で　30分入浴タイムがとれると👌）・自分を　『いたわる』ことで不安定な気持ちが少し落ち着きます。・このタイミングで、 A.ちょっとトレーニングしてみる B.軽くストレッチしてみる C.今日はのんびり。ぼーっとするなどの選択をゆるりと。・ Cを選択したとしても、自然と　出過ぎてしまっていた『欲』（食欲、物欲）などがおさまって、自分が向きたい方向に少し進みやすくなるのではないかなと思います🏹 ・マッサージ動画、載せるほどでもないかなぁと思うのですが、リクエストございましたら　作りますね📽」3月25日 16時06分