西藤俊哉のインスタグラム(fen_0529toshi) - 4月26日 19時40分
上半身の締めはこれ!!
マジで腕上がらなくなる。
ペットボトルで代用してもいいかも!!
下に下ろすときは下ろしすぎず、9割までにコントロールして下ろすのがポイント!!
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2020/4/26