キム・ビヌのインスタグラム(binwoos) - 8月6日 13時51分

오늘의 운동 💪🏻
1. 런지
15회씩 3회
(무게 늘려줌 )

2.스쿼트
15회씩 4회
(무게 늘릴때횟수 어려우면 10회하세요 )

3.데드리프트
15회씩 3회(10키로 아령들고 )

4.복근
(상체내려갈때 하체 같이 뻗어줌 )
15회씩 3회

5. 유산소 40분
10분 6.0스피드
20분 8.0스피드
5분 6.0 -5분 쿨다운
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#꾸준함이답
#운동하는애둘맘
#운동
#건강이제일

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