Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 9月25日 20時05分

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【ヨガで便秘解消】⠀
便秘はダイエットの敵！⠀
お腹・腰に効くヨガのポーズでスッキリしましょう😌💗⠀
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◆三角のポーズ⠀
1.両足を広めに開いて立ち、右足は正面、左足は横に向けます⠀
2.両腕を肩の高さに構え、状態をゆっくりと左に倒します⠀
3.脇腹がしっかり伸びているのを意識して、30秒深い呼吸をしながらキープ⠀
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難しい場合は、壁に背中をつけてバランスをとりながら練習するのがオススメ💡⠀
雨の日は自宅🏠、晴れの日は公園⛲で！⠀
いつでもどこでもヨガならFysta💜⠀
iOSもAndroidもインストールはプロフィールのリンクから👇🏻⠀
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@Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリ⠀
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