AYUMI SEKO 瀬古あゆみさんのインスタグラム写真 - (AYUMI SEKO 瀬古あゆみInstagram)「今日は摂取カロリーの増やし方について✨ まず個人的にやりやすい方法は２つあります。 ①粉ミルク ②エキストラヴァージンオリーブオイルなど赤ちゃんが摂取しやすい油分 . まず①粉ミルクについて。息子もそうなのですが、離乳食を開始すると一気に哺乳量が減ってしまう赤ちゃんも多いと思います。なのですが、離乳食のカロリー計算をされた方は既にお分かりかと…母乳や粉ミルクが、いかに栄養やカロリーを摂取するにあたって効率的か😳 1g（ざっくり粉ミルク1ml）あたり0.67kcalなので、たったの10mlでも6kcal以上取れちゃうのです。ちなみにこれ、５倍粥とほぼ同じ感じです。粉ミルクは脂質が多くてカロリーも高い上、タンパク質などその他の栄養もしっかり取れますし、個人的にはカロリーを増やすために炭水化物をガッツリ増やすよりはオススメです✨離乳食で使う水分を粉ミルクで置き換えるイメージです。あとここでやっぱりライスシリアル＆オートミール最強説なのですが、お湯で溶かすのではなく粉ミルクで溶かすことで、総量は今までと変わらず、栄養とカロリー量だけ増やすことができます🙆私も以前はお湯で溶かしていたのですが、カロリーと脂質について学んでからは粉ミルクで溶かしています！オートミールはお粥よりもかなり栄養がありますし、粉ミルクで溶かすことで更に栄養価が高くなり、３食とも炭水化物はオートミールということも多いです。オートミールはガーバーのものをiHerbで注文しています。（少しだけお安くなるプロモコードです。よろしければお使いください✨→「CEE7334」） . 次に②油を摂取する方法。こちらは、食事に粉ミルクを一切使わない場合くらいの考え方でいいと思います。（もしくは哺乳量が多い場合も、使わなくていいと思います）メーカーにもよりますが、粉ミルクを食事に使うことで不足している脂肪分が賄えることが多いと思います。なのでもし粉ミルクを一切食事に使わないのであれば、油を少しだけ摂取することは有効だと思います✨（オススメは成分が母乳と似ていて味が主張しすぎないエキストラヴァージンオリーブオイルです）一度哺乳量や離乳食メニューのカロリーや脂肪量を計算してみて、足りていればOKなので、必ず多すぎないようにしてくださいね😊 合わせてお子様の便の様子や体重の増え方も欠かさずチェックして、必ず様子を見ながら進めてください⚠️ . ちなみにカロリーの高いものと考えると、糖分も思いつくかなと思います。なのですが糖分には「クイックカーボ（砂糖などの血糖値が上がりやすいもの）」と「スローカーボ（米などの炭水化物やフルーツなど血糖値が上がりにくいもの）」があり、クイックカーボが含まれる食べ物や飲み物を摂取しすぎるとシュガーハイという癇癪などに繋がる原因となります💦 日本ではあまり知られていないようですが、アメリカなどではメジャーなんだとか。なので旅行中などは例外として、お砂糖がたくさん入ったお菓子やジュースなどで日常的にカロリーを摂ることはオススメしません。」10月8日 21時04分