FiNCのインスタグラム(finc_app) - 11月24日 17時54分

寝ながら簡単！【お尻/背中トレ】💪
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自分では見えづらい後ろ姿👀
気づいたら、ぷよぷよ＆だるだるなシルエットになっていませんか？😱
気づきにくいパーツだからこそ、日々意識して鍛えていきましょう！
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▼手順
①仰向けで体側に手を置き両膝を立てる
②息を吐きながら腰を高く持ち上げる
③身体の下で両手を組みそのまま静止する
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▼回数
10回
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▼ポイント
・腰を反らないように注意し、お尻を締めるように力を入れましょう
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