長谷川晴奈のインスタグラム(haruna_hasegawa71) - 1月7日 23時12分

酵素ファスティング断食期1日目！

今日から3日間の断食開始しました！

🔸1日2ℓ以上のお水を飲む

🔸朝、酵素ドリンクを原液100ml摂取

🔸昼と夜は500mlのペットボトルに
それぞれ酵素ドリンクを100ml入れて
いっぱいになるまでミネラルウォーターを入れてこまめに飲みました。

🔸朝に梅干し一個も間食で食べました。

1日目の感想としては朝ごはんを毎日食べている私にとっては苦痛でした😓
胃酸が増えているせいかムカムカして胸焼けがしました。
その為、梅干しやすりおろした野菜や果物なら口にしても良いそうで梅干しを一個食べました！そしたら少しずつ落ち着いてきました😌

昼と夜は酵素の入ったペットボトルを
こまめに飲んで空腹を紛らわしていくうちにあっという間に飲み干してました😌
お水もお腹が空いた時に一緒に飲んでいたので2ℓ以上飲めました👍

この調子で明日も頑張っていきたいと
思います！！

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