キム・ビヌさんのインスタグラム写真 - (キム・ビヌInstagram)「오늘의 운동 🙏🏻 엇그제 시작했던 운동으로 온몸이 근육통이 와서 사실 어제 유산소를 하려고 했는데 다리가 내맘대로 움직이지 않아 패스하고 오늘 이번주 2번째 근력운동 &유산소웜업으로 30분 했어요 🙏🏻(사실 유산소 하려고하는데 전화가 터져나가서 🙀🙀제대로 집중을 못햇다지요 그와중에도 30분을 했으니 스스로 토닥토닥 ) 상황이 여의치 않아 시간을 쪼개서 해야만 했지만 오늘하루도 미션클리어 🙌🏻 ✅운동 루틴 만약 내가 오늘 하루 5가지 동작으로 운동을 한다면 저는 4가지의 동작은 “하체 위주”의 운동을 하고 1가지 동작은 복근 운동을 하는 편이에요 몸에 비해 하체가 (엉덩이)많이 부실한편이라 엉덩이운동을 가장 많이 하죠 그다음에 출산후 가장 늘어짐이 심해진 “복근운동”을 꼭 마무리로 하는 편이에요 ~ 여러분들도 본인의 몸에 가장 부족한 부분 그리고 탄탄하게 만들고 싶으신 부분을 정확하게 공략해서 운동하면 더 좋지유 💪🏻 또 한가지 ! 저는 운동은 엄청 좋아하지만 좋아하는거랑 잘하는거랑은 다르더라고요 😆😆😆근력운동같은경우는 조금만 잘못하면 쓰이는 근육도 다르고 하다보니 잘못된 자세를 교정 받기 위해서 PT선생님과 같이 운동하는 경우가 많아요 요즘에는 운동앱 (나이키 나 아디다스 ) 도 설명이 엄청 잘되어 있어서 선생님과 운동하지 않을때는 앱을 이용하기도 해요 ~~ 오늘 제 영상은 여러분들도 따라하시는데 무리가 없으실꺼에요 ~ 그나저나 저 원래 복근힘이 쎄서 윗몸일으키기가 어렵지 않았었는데 ㅠㅠ 왜이리 힘든건지 🤣🤣🤣🤣 그래도 오늘 운동 했습니다 🥰 #운동하는애둘맘 #운동 #꾸준함이답」1月21日 18時00分