비비のインスタグラム(baglevivi) - 2月6日 10時58分

말린 어깨 펴기 꿀팁🙊
☑️ 제가 영상으로도 공유하고 회원님들께도 자주 하시라고 알려드리는 동작인데, 많은분들이 팔꿈치가 막 사방으로 움직이거나 허리를 과도하게 움직이시더라구요🥺🥺
☑️ 같은 동작이 다른 운동이 됩니다 #라운드숄더 꼭 꼭 해보세요❤️
☑️ #가슴운동 전 워밍업으로 강추

🔸1🔸뒷통수 부터 꼬리뼈 벽에 닿게 서서
🔸2🔸어깨 끌어내리고 팔꿈치 벽에 붙여 고정
🔹3🔹내쉬는 호흡에 복부힘 주며 윗팔뼈 바깥회전 50회

#홈트 #홈트레이닝 아이 시원해❤️

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する