福島和可菜のインスタグラム(fukushimawakana) - 10月23日 17時47分
💌今日のメッセージテーマ💌
✨健康づくり✨
FMヨコハマ
ジョグステーション📻
皆様が健康に気を付けている事は何ですか⁉️😆
私はやっぱり…
栄養
運動
睡眠
のバランス😊
品数多く好きな物を出来るだけたくさん食べて飲んで、それをエネルギーにたくさん動いて、寝れる時にしっかり寝る事✨
それからストレスを溜めずにいつも楽しくポジティブでいると、
心も身体も健康でいられるのかなって思います☺️
上京して来てから、
マジで1回も風邪ひいてない🥳
改めて元気でいられる事に感謝しながら、
これからもずっと健康でいたいと思います💃
さて、
今日はお家で出来るトレーニングをご紹介しました🙌
腹筋を使うドローイング、
ふくらはぎを使うスタンディングカーフレイズ
気軽に出来るトレーニングですので、
ぜひ取り入れてみて下さいな😄
メッセージもたくさんありがとうございました🏃♂️
皆様走ってますね✨✨✨
大会も徐々に復活して来ましたね🎉
明日も大会に参加される皆様、
楽しんで頑張って下さいな🙌
引き続き、
対策をしっかり、気を付けながら頑張っていきましょーう😄
この後は…
FM NACK5
SHIMANO presents
fishing cafe
お楽しみ下さい🎣
先週に引き続き、
島地勝彦さんの登場です🤲
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2021/10/23