岡部友さんのインスタグラム動画 - (岡部友Instagram)「お仕事やお勉強中に座ったままできるストレッチ🧘‍♀️ 肩や腰がスッキリするのでかなりおすすめです🙌 後ろに人がいないか確認を忘れずに！（笑） -------------------------------------------- 【ストレッチ方法】 ①椅子と机の距離を机に手が届くくらいに離す。 ②両手を机の上に乗せる。 ③手のひらを上に向ける。 ④頭を腕より下に下げる。（両手の間にに体を入れるイメージ）ここで伸びを感じましょう！ -------------------------------------------- ストレッチの動画も沢山投稿しているので是非遡って合うものを見つけてくださいね😊 「宅トレ」アプリでは肩こり解消メニューなどもあります！ @tomomo.takutore のプロフィールのリンクから無料ダウンロードしてお楽しみください🙋‍♀️ #岡部友 #宅トレ #岡部友の宅トレ #岡部友さんみたいになりたい #筋トレ #筋トレ女子 #ストレッチ #ストレッチ動画 #肩 #背中 #肩こり解消 #デスクワーク #座ったまま #fitness」9月2日 12時00分