高垣麗子さんのインスタグラム写真 - (高垣麗子Instagram)「* おはようございます新成人の皆さま、おめでとうございます☺︎✨ 今朝の娘ごはんですバタートーストりんご&みかん自家製ヨーグルトドリンク(ヨーグルト&甘酒) 昨日の投稿にたくさんメッセージをいただき有難うございます♡ 発酵食品って手の込んだものもあるけど、簡単に取り入れられるものもあります私も時間のある時は作るけど無い時も多くて、そんな時は手軽なものだけ今日のヨーグルトドリンクも、プレーンヨーグルトに甘酒を混ぜただけなんです♩ 比率はお好みだけど、だいたい(ヨーグルト1 :甘酒1弱) プレーンヨーグルトも市販のものを買う時もあれば、作る時もある今日は作りましたが、作ったと言っても1ℓの牛乳に粉末の菌を入れて軽く振って常温で放置しておくだけ何かひとつでも少しでも意識をするだけで健康的な食生活を送ることができるので、無理せずに楽しみながら意識してみて欲しいです☺︎♩ それと、うちの娘も苦手な野菜もあるし日によって波があるんですできるだけ残しては欲しく無いし、食べようと思えば食べられるのを知っているので(給食では食べているそうだから！)褒めたりして食べられる方向へ持っていくようにしています目の前で私が美味しそうにもぐもぐ食べたりして♩ はじめての食材や苦手な食材もひと口でもトライできたら拍手👏 * #朝ごはん」1月9日 9時33分