비비さんのインスタグラム写真 - (비비Instagram)「뒷목이 뻐근해🥺🥺 #거북목 & 잘못된 자세는 - 후두하근의 단축, 긴장 & 고유 감각 수용 능력 저하 👉🏻결과: 만성 목통증, 두통, 눈이 침침해요 #후두하근 - 첫번쨰 경추(C1), 두번째 경추(C2), 후두골에서 4개의 쌍으로 위치한 경추 후방 심부근육 - 특히, 근방추 밀도가 높아 머리의 균형을 섬세하게 조절 - 시신경과도 연결되어 있어 😃운동후 눈 맑아짐 효과보장😃 🔹운동1 - 후두하근 늘리기 1 뒷통수에 수건을 위치 2 턱 당기고 뒷통수 뒤로 밀어내며 손이랑 싸운다 👉🏻5초 버티기 *3set 🔹운동2 - 목의 고유수용감각 깨우기 1 수건을 접어 정수리에 위치 2 떨어지지 않게 조심히, 천천히 좌우로 머리 회전 👉🏻10회 반복 우앙 시원해!!!! 목이 편안해!!!! #잠실새내pt #머스트무브잠실새내점」3月28日 9時48分